CARA MENGATASI EMOSI SAAT HAID

1. Melakukan hal yang membuat Anda rileks

      Beban kerja yang terlalu berat atau masalah dalam hubungan Anda bisa membuat   Anda lebih gampang emosi. untuk itu, Anda perlu melakukan hal-hal yang santai      untuk membuat pikiran Anda  lebih tenang. Anda bisa bermeditasi atau melakukan    yoga untuk mengendalikan emosi Anda sehingga Anda bisa lebih damai dan tenang.  Dengan cara ini, Anda bisa mengeluarkan dan membuang semua hal yang bisa  membuat Anda frustasi.

2. Hindari permen

    Datang bulan bukan berarti Anda dibatasi untuk makan apa saja. Namun,    sebaiknya   hindari kafein dan permen karet karena ini bisa membuat perut Anda  merasa lebih buruk. Jika perut Anda bermasalah, emosi Anda kemungkinan akan  naik. Untuk itu, cukup makan makanan ringan yang bisa memperbaiki kondisi mental  Anda.

3. Salahkan haid Anda, bukan diri sendiri

   Jika Anda gampang emosi dan berteriak pada pasangan Anda hanya lantaran hal sepele,    jangan salahkan diri Anda. Salahkan saja masa datang bulan Anda dan minta maaf padanya  tentang apa pun yang Anda katakan dan coba buat dia mengerti.

4.Kurangi rasa sakit

   Mengurangi rasa sakit fisik akan membantu mengurangi emosional Anda. Untuk itu, Anda  perlu mengonsumsi beberapa obat penghilang rasa nyeri saat menstruasi. Jika Anda  menghindari obat, Anda bisa berendam di air hangat untuk menghilangkan rasa nyeri Anda.  Menghilangkan sakit fisik sangat penting dalam mengendalikan emosi karena jika fisik Anda    baik, Anda tentu akan merasa lebih baik secara emosional.

5. Jangan takut menangis

  Jika Anda ingin menangis, menangislah dan keluarkan semua yang Anda rasakan. Menangis  bukanlah hal yang buruk bahkan jika Anda merasa tidak perlu melakukannya. Menangis  adalah cara terbaik untuk melepaskan stres dan Anda akan merasa lebih baik.

6. Menyendiri

  Saat periode bulanan datang, terkadang banyak wanita menjadi anti-sosial. Jika Anda merasa  harus mengurung diri lantaran tidak mood untuk berkumpul bersama teman-teman Anda,  jangan memaksakan diri. Menyendiri bukanlah hal yang buruk selama itu bisa membuat Anda  merasa lebih baik.

7.Konsumsi banyak kalsium

   Kalsium sangat baik dalam menghilangkan nyeri atau kram saat datang bulan. Jika Anda  terus menangis karena rasa sakit, cobalah untuk menambahkan banyak kalsium dalam mneu  makan Anda. Selain akan membuat tubuh Anda merasa lebih baik, kalsium juga dapat  meningkatkan mood Anda. (Ningtriasih/Allwomenstalk)